A co jest lepsze, bułki czy chleb ? Obie metody są skuteczne i można urozmacicać sobie życie stosując troche tego i troche tego. W przypadku początkujących nogi można śmiało robić z resztą ciała. Zaawansowany skorzysta na wrzuceniu ich w osobny dzień.
A co jest lepsze, bułki czy chleb ? Obie metody są skuteczne i można urozmacicać sobie życie stosując troche tego i troche tego. W przypadku początkujących nogi można śmiało robić z resztą ciała. Zaawansowany skorzysta na wrzuceniu ich w osobny dzień. no to pozostane przy swojej wersji
[...] siłowym i jego wpłynie na anatomiczną budowę naszego ciała i sylwetki. Jednym z nich jest twierdzenie, że podstawowe i najważniejsze ćwiczenia, jak: głębokie przysiady, czy martwy ciąg mogą mieć wpływ na poszerzenie bioder. Ćwiczenia te są najważniejszymi ze złożonych i wielostawowych, które zdecydowanie warto wykonywać i nie rezygnować z [...]
[...] ok. 20g glutaminy dziennie możesz wyrządzić sobie wiele szkód, w dłuższej perspektywie. Chcesz żebym się zagłębiał w biochemię i rzucał badaniami naukowymi? mogę, ale czy jest sens? raczej nie. Bcaa to placebo, witaminę C z nawiązką można dostarczyć z żywienia, suplementacja potasem, wapniem, selenem połączona z multiwitaminami to jakiś [...]
[...] ok. 20g glutaminy dziennie możesz wyrządzić sobie wiele szkód, w dłuższej perspektywie. Chcesz żebym się zagłębiał w biochemię i rzucał badaniami naukowymi? mogę, ale czy jest sens? raczej nie. Bcaa to placebo, witaminę C z nawiązką można dostarczyć z żywienia, suplementacja potasem, wapniem, selenem połączona z multiwitaminami to jakiś [...]
czyli załozmy ze chce zrobić 5-6 posiłków dziennie i w kazdym muszą byc Białka wegle i tłuszcze ??:) i co myslisz o mięsie na diecie redukcyjnej ? czytałem wiele opini ze nie jest wcale takie zdrowe a smiało mogę zastąpic mięso rybami jajami czy nabiałem :) Ja lubię mięso ;-) ale to nieistotne. Można nie jeść mięsa z różnych przyczyn, ale wtedy [...]
Białka na redukcji ustawiasz na beztłuszczową masę ciała, obcięłabym nieco, a dodała tłuszczy. Owoce, jak najbardziej można jeść. Czy to banan, czy jabłko, grunt, abyś urozmaicał i nie opierał się tylko na tych dwóch, mozesz wrzucić np.: owoc po treningu (ale niekoniecznie tylko). Przed treningiem możesz "wrzucić" na ruszt coś lekkiego, chociażby [...]
[...] sporo kalorii nie są w stanie zjeść ich więcej, aby można było zaobserwować efekty. Przydatny jest również wtedy, gdy nie mamy czasu, możliwości, ochoty na przygotowanie, czy zjedzenie posiłku. Warto również wypić porcję bezpośrednio po wysiłku fizycznym, kiedy to nasz układ trawienny nie jest gotowy do pracy i trawienia mięsa z kaszą. [...]
ostatnio nad tym myslalam i wyszlo mi, ze na upartego mozna zalozyc, ze z 70-90% tluszczu z miesa (kwestia miesa, jego grubosci) zostaje w wywarze, czyli mozna ewentualnie do objetosci wody dodac ilosc tluszczu z wlozonej ilosci miesa wg tabelek - nie wiem czy to jasne :)
[...] może spowodować nagłe i trwałe uszkodzenie bębenków ucha, co będzie związane z problemami słuchowymi i możliwą koniecznością operacji lub nawet trwałego braku słuchu, czy występowania szumów, odczucia zatkania ucha lub szelestów. Zdecydowanie warto unikać tego typu sytuacji i narażania naszych uszu na silne bodźce dźwiękowe. W Twoim [...]
Tłuszcz, o którym piszesz, jest prawdopodobnie tzw. cellulitem, czyli lipodystrofią typu kobiecego. Można go zaobserwować w obrębie skóry właściwej i tkanki podskórnej, co daje niezbyt atrakcyjny wygląd, będący zmorą wielu kobiet. Warto jednak zaznaczyć, że występuje on również u mężczyzn. Głównym powodem jego powstawania jest wysoki poziom tkanki [...]
[...] Ostatnio gadaliśmy, żebym jadł mniej mięsa (jem 3 razy dziennie). Z redukcją zacznę zatem ostrożnie, tzn. od ograniczenia weekendowego podżerania. Pytanie o interwały: czy warto korzystać z gotowych programów na maszynach (np. bieżnia), czy lepiej samemu zmieniać ustawienia, czy może najlepiej na powietrzu samemu pocisnąć? Idzie wiosna, dla [...]
W sumie to wszystko co można zjeść na zimno. Widelec czy łyżkę też można nosić w plecaku, nie widzę z tym żadnego problemu. A jak nie masz czasu to rób coś co Ci smakuje i ma dużo wartości odżywczych w małej objętości. Ja tu zawsze polecam placuszki z serka wiejskiego [...]
[...] Przekonania te jednak nie są słuszne. Kazeina zawarta w twarogu, owszem, ma trochę gorszą kompozycję aminokwasów aniżeli np. białko jaja kurzego, białko piersi z kurczaka czy białko serwatki. Ale nadal jest to proteina o wysokiej jakości i nie można jej nazwać niepełnowartościową. Natomiast problem strawności ogranicza sie jedynie do tego, iż [...]
[...] bądź takich jak orzech może być już inaczej, gdyż czesto są mocno chemiczne i specyficzne. Stąd ludzie najczęściej celują w smak czekoladowy, karmelowy, ciasteczkowy czy waniliowy. Ze swojego doświadczenia mogę napisać, że bardzo ciężko w odżywce białkowej odwzorować smak banana czy truskawki i często nie mają one ze sobą za wiele [...]
Witaj, wieku konkretnego nie ma, ale nie ma sensu ich używać jeśli nie ma przesłanek by to robić. A mianowicie trzeba by zbadać poziom testosteronu w organizmie. Jeśli jest on w dolnych granicach wtedy można by spróbować boostera. Czy niosą za sobą skutki uboczne? Nie, bo to nic więcej jak zwykłe ziółka ;-) Także można lepiej zainwestować $ niż w [...]
[...] się, że te jednodniowe, to samo zdrowie, witaminy, minerały, aminokwasy, omega-3, detoks i wszystkie inne słówka ze słownika każdej, modnej fit Grażyny. Gdyby tak było, to oczywiście ten produkt nie znalazłby się na mojej liście. Jak jest? Mógłbym zamknąć to w jednym zdaniu: To owoce są „zdrowe”, nie (wszystkie) przetwory z nich. Sok, czy to [...]
Pot jest nieodłączną częścią naszego życia. Poci się każdy człowiek w różnych sytuacjach, np. stresujących, czy gdy jest nam ciepło. Jednak nie każdy z nas ma tę regulację temperatury naszego ciała dobrze ustawioną. Czasami przytrafiają się osoby, które pocą się zbyt bardzo, co potrafi być znacznym utrudnieniem funkcjonowania z innymi osobami w [...]
Redukcja tkanki tłuszczowej jest etapem kształtowania sylwetki, który musi prędzej czy później przejść każdy z nas. Oczywiście o ile sylwetka ma dla tej osoby znaczenie. Redukcja tkanki tłuszczowej polega na jak największym zrzuceniu tłuszczu z naszego organizmu, przy jak najmniejszych stratach cennych mięśni. W tej sytuacji podstawą będzie dobrze [...]
Witam Oczywiście, że można. A powiedziałbym więcej, branie kreatyny może poprawić Twoje zdolności wysiłkowe. Ja działa kreatyna ? A więc kreatyna pomaga odtworzyć ATP z ADP dzięki czemu zasila rezerwy energetyczne mięsni. Stosowana jest przez osoby uprawiające dyscypliny siłowe takie jak podnoszenie ciężarów czy kulturystyka ale też sporty [...]
DT littlebitfit
